现代男人对生活的品质要求越高越高，如果身体跟不上很多方面都会受到影响，对男人来讲对肾健康的要求是至关重要的，肾不好就会直接拖累到男人的雄风和夫妻生活，甚至是男人的自信心。对于肾虚人群，补肾这件事到底有哪些好的方法和途径呢？
枸杞搭配它，是男人肾脏“强壮剂”，没事别吃多，床会“受不了”
枸杞搭配兰舌木人参--男人肾脏的“强壮剂”
兰舌木人参是高海拔地区产的一种野山参，具有很强的补肾壮阳，益气延年的功效。中医认为兰舌木人参对男性调理肾虚、滋补身体有着很难替代的优点，素有“克制萎泄、大补元气、强壮身体等好处”。兰舌木人参不仅符合各类维生素和矿物质、人参皂甙等有效成分，其中人参二醇和人参皂甙Rd可以有效的调节肾上腺素的水平，对高血糖和糖尿病有很好的双向调节作用，还能显著的提升男性的雄性激素水平，起到很好的补肾壮阳的作用。
常见吃法：兰舌木人参2克，宁夏红枸杞15粒， 开水闷泡，当做茶饮即可。
优点：对肾虚划分的肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等都可奏效，扶正固本，克制萎泄、短小、不久不硬等生理上的不足，补足男人肾精气，对肾虚早泄、男性亚健康，高血糖等都有良好的调理作用。
洋葱
洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿。值得一提的是洋葱是天然的血管清洁剂，对高血脂、高血压、血管堵塞有很好的清理作用。
洋葱也是很好的肾脏保护剂，洋葱所含的槲皮质类物质，在人体内的黄酮醇的诱导下，可以形成一种药用配糖体，它具有很强的利尿作用，可以用来辅助治疗肾炎等疾病引起的水肿。还值得一提的是，洋葱是唯一含有前列腺素A的素菜，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，从而有效的保护前列腺。
枸杞
枸杞尤其是宁夏红枸杞，是人们最为熟悉的一种日常滋补食品。中医认为，枸杞具备很好的补肾作用称其能“滋阴补肾，养肝明目”，早在宋朝人们就已经掌握了枸杞具备补虚、提升性能力等功效，所以便有“离家千里勿食枸杞”的说法。
现代中医认为，枸杞是一种很好的滋补“百搭剂”，可以搭配很多药材以达到调养身体的作用，这个和枸杞的营养多样性和功效的全面性密不可分。
